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    【南昌日報】醫生:久坐不動小心被“拴”住

    來源: 發布時間:2023-04-10 17:40:04 點擊量:3557

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    (南昌日報4月7日06版訊)上班時在工位久坐不動,回到家躺在沙發追劇看手機,聚會一連打好幾個小時麻將……隨著生活和消費場景的改變,“久坐族”越來越多。你有沒有意識到一種看不見的危險正在悄悄靠近?長期久坐會影響血液循環,甚至可能導致靜脈血栓。

    “每久坐一小時,患靜脈血栓的風險會增加20%?!苯魇≈形麽t結合醫院血管外科醫生盧增輝表示。

    據介紹,血栓是指血液在血管里異常凝固,由于某些原因,血漿中的有形成分凝結,局部的血流凝成了團塊狀,甚至像膠凍狀、糊狀物體,就形成了血栓。靜脈血栓性疾病主要包括深靜脈血栓和肺栓塞,深靜脈血栓的癥狀主要是單側肢體腫脹、疼痛?!白畛R姷木褪峭炔磕[脹不適,嚴重者會感到疼痛難忍,可能還伴有發熱癥狀?!北R增輝說,這時患者一定要立即就診。

    “靜脈血栓常常發生在長期臥床的人群中,這類人群可能因為手術、癱瘓等原因無法自主活動,家屬就需要警惕靜脈血栓栓塞的發生?!北R增輝提醒,此外,隨著生活方式的改變和工作節奏的加快,“上班族”經常會在電腦前久坐、長時間乘坐交通工具,這時也要謹防靜脈血栓“找上門”。 

    如何防范隱匿的“無聲威脅”? “盡管血栓可能導致嚴重的后果,但它卻是可防可治的?!北R增輝說,為了防止被“栓”住,大家要動起來。他建議,上班族要避免久站久坐,適當活動下肢能促進靜脈血液回流,“長期臥床者,應進行下肢的主動、被動活動,例如踝泵運動,以促進靜脈回流,并作深呼吸和咳嗽動作;能起床者盡可能早期下床活動,促使小腿肌肉活動,增加下肢靜脈回流?!?/span>

    此外,健康的生活方式也很重要,專家提醒,市民每日飲水1500毫升至2500毫升能有效避免血液黏稠,同時保持健康飲食習慣,對預防靜脈血栓有一定幫助。


     

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